Kursplan

Aqua Fitness

Zusätzlich finden jeweils montags um 18:45-19:30, 19:30-20:15 und 20:30-21:15 Aqua Fitness-Kurse statt. Diese Kurse finden im Sonnenbad Rommerskirchen statt, entfallen jedoch an Feiertagen und in den Schulferien. Bitte bringen Sie zur Teilnahme Ihre Warm Up-Mitgliedskarte mit.
 
Sonnenbad
Nettesheimerweg 50
41569 Rommerskirchen

Welcher Kurs passt zu mir?

Bauch Spezial

Eine halbe Stunde intensives, muskelzerreißendes Bauchmuskeltraining. Jeder, der im Sommer einen Waschbrettbauch haben will, ist hier genau richtig.


BOP

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. In diesem Kurs werden Bauch-, Oberschenkel- und Popartien besonders trainiert.


Cross Fitness

Der Ganzkörper-Fitnesskurs für echte Sportler. Hier wird es laut und jeder kommt an seine Grenze. Am Ende kommen die Teilnehmer meist auf allen Vieren aus dem Kursraum.


Cycling

Der Radfahrkurs für Jedermann. Radfahren nach vorgegebenem Takt und in den verschiedenen Herzfrequenzzonen. Nach Möglichkeit sollte hier eine Pulsuhr mitgebracht werden. Jeder macht es sich so schwer wie er mag.


Langhantel Fitness

Ein schweißtreibender Muskelaufbaukurs für den ganzen Körper. Hierbei wird ein Großteil der Übungen mit einer Langhantel vollzogen (Gewichte kann sich natürlich jeder selbst nach Trainingszustand aussuchen).


Pilates

Pilates-Übungen werden präzise und kontrolliert aus dem Körperzentrum im Einklang mit dem natürlichen Atemrhytmus durchgeführt. Dieser Kurs eignet sich zur Vorbeugung aber auch Linderung von Rücken- oder Gelenkproblemen


Reha

Seit 2011 sind wir einem Rehasportverein  (Reha Vitalis Plus e.V.) angegliedert und können in unserem Haus hochqualifizierten Rehasport anbieten.

Rehasport bedarf einer ärztlichen Verordnung und wird von der Krankenkasse genehmigt. Die Kosten werden im vollen Umfang übernommen.

 

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Rücken

Wir sind ein zertifiziertes BestAge-Fitnesstudio. Hierbei bieten wir Fitness für Junggebliebene im besten Alter. Muskelerhaltung, Beweglichkeit, Koordination und sanfter Muskelaufbau stehen hier im Vordergrund.


Zumba

Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. In diesem Kurs verbinden sich mitreißende Rhythmen und einfache Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt.